6 июня 2020
АРХИВ
Чтобы избавиться от бессонницы, не надо себя заставлять заснуть
4 февраля 2011



Бессонница может быть серьезной угрозой здоровью человека. Даниэль Бюссе из Школы медицины Университета Питтсбурга вместе с коллегами выяснил, что нужно делать, дабы крепко спать, отмечает ИТАР-ТАСС. Итак, во-первых, не нужно себя заставлять заснуть. Лучше встать с постели. К такому выводу специалисты пришли после эксперимента.

Ученые собрали группу из 79 человек, средний возраст которых составлял 72 года. Целью было протестировать новую методику кратковременной поведенческой терапии. Этот метод позволяет изменить образ мыслей пациента, преодолеть его эмоциональные и психические проблемы. Сам подход подразумевает отсутствие каких-либо лекарств. Требуется ежедневная многочасовая работа с психологом (до 8 часов).

Бюссе сократил время проведения терапии до 2 часов. За это время ученые старались перепрограммировать добровольцев на особый режим сна, при котором им запрещалось насильно заставлять себя заснуть. Специалисты уверены: биологические часы лучше нас знают, что делать. В итоге почти две трети участников эксперимента сообщили о значительном улучшении качества сна. Эффект сохранялся как минимум шесть месяцев.
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Суббота, 6 июня 2020 г. // Последняя новость 5 июня 2020 г. 16:54

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru