Известно: сидячая работа наносит значительный вклад в развитие различных болезней. К сожалению, не у всех есть возможность бороться с последствиями малоподвижного образа жизни тренировками. Специалисты нашли выход. Помимо небольших прогулок по офису, они советуют отказаться от классических совещаний за столом. По их словам, можно устраивать "совещания на ходу".

Согласно исследованиям, если заменить хотя бы одно традиционное совещание на "совещание на ходу", можно увеличить объем физической активности у работников на 10 минут. Как отмечает The Indian Express, для поддержания здоровья взрослому человеку требуется около 30 минут в день или 150 минут в неделю умеренной физической активности. Об этом говорит исследователь Альберто Джей Кабан-Мартинез из Университета Майами.

В свою очередь, другая группа исследователей предлагает отказаться от обычных рабочих столов в офисе. Они советуют перейти на высокие конторки, за которыми можно стоять. По мнению экспертов, такие столы повысят продуктивность труда и укрепят здоровье работников.

Эффективность подхода показали эксперименты, которые длились полгода. Оказалось, высокие столы, за которыми стоят, повышали продуктивность труда на 46% по сравнению с обычными столами. Плюс, первая группа сидела примерно на 1,6 часа меньше за день. А известно, что сидячий образ жизни крайне опасен. Почти 75% людей, работавших стоя за высокими конторками, испытывали меньше физического дискомфорта.