29 июл€ 2016
ј–’»¬
Ёксперты узнали, почему многие жители городов испытывают проблемы со сном
4 марта 2016



”ченые из ”ниверситета —тэнфорда говор€т, что все дело в уличном освещении, передает Zee News. »звестно: тело реагирует на суточные изменени€ освещенности. ≈сли ночью светло, внутренние часы сбиваютс€, как и режим сна. —пециалисты опрашивали 15863 человек в течение восьми лет. –еспонденты рассказывали о режиме сна, о его качестве, наличии физических и психических отклонений.

“акже учитывалс€ уровень освещенности улиц в темное врем€ суток. ќказалось, люди, жившие в городе с населением минимум 500000 человек, сталкивались с ночным освещением, которое было в 3-6 раз сильнее, чем в маленьких городках и за городом. Ќочное освещение вли€ло на продолжительность сна и его качество. ≈сли освещение было сильным, то человек на 6% чаще не досыпал (спал менее 6 часов за ночь). ќн чаще был недоволен количеством или качеством сна (29% недовольных жителей больших городов против 16% жителей маленьких населенных пунктов с менее активным освещением).

“акже жертвы интенсивного освещени€ чаще жаловались на усталость (9% против 7%). » спали они меньше - 412 минут за ночь при слабом освещении против 402 минут при сильном освещении. яркий свет заставл€л многих просыпатьс€ ночью (19% против 13%), потом люди страдали от сонливости и не могли нормально функционировать (6% против 2%). ”ченые однозначно советуют жител€м больших городов повесить плотные шторы на окна, дабы отсечь €ркое уличное освещение.
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:
Ќовости Ttarget

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

ѕ€тница, 29 июл€ 2016 г. // ѕоследн€€ новость 28 июл€ 2016 г. 17:45

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2016 MedDaily