По данным Американского колледжа врачей, данная терапия должна быть средством лечения первой линии для лиц с хронической бессонницей, пишет Zee News.

Терапия представляет собой комбинацию из нескольких методик лечения. Сюда входят обычная когнитивная терапия, касающаяся сна, поведенческие изменения (ограничение сна или контроль стимулов), обучение гигиене сна (выработка привычек, способствующих здоровому сну).

Помимо эффективности, терапия может похвастаться безопасностью (по сравнению с медикаментозным лечением). Правда, если терапия не работает, врач должен вместе с пациентом рассмотреть возможность приема таблеток, говорят авторы исследования.