13 апрел€ 2021
ј–’»¬
»сследователи вывели простой рецепт здоровь€ и долголети€, подход€щий всем
5 окт€бр€ 2015



“ребуетс€ просто эффективнее тратить врем€, заменив один час малоподвижных зан€тий на час прогулки. ≈сли практиковать это каждый день, то можно снизить риск ранней смерти на 12-14%, передает Medical News Today. —отрудники ”ниверситета —идне€ опробовали свою теорию более чем на 200000 добровольцах среднего возраста и старше.

»звестно: не у всех есть врем€ дл€ полноценных тренировок. Ёксперты пытались пон€ть, играют ли роль минимальные изменени€ в режиме физической активности. ѕо статистике, современные люди трат€т более 50% времени бодрствовани€ на работе. ј работа, как правило, сид€ча€. Ћюди некоторых профессий сид€т более 70% своего рабочего времени.

≈сли бы они заменили один час, который обычно проводитс€ сид€, на нахождение на своих двух ногах, то риск ранней смерти сократилс€ бы на 5%. ј вот среди людей, которые страдают от недосыпа, замена одного часа сидени€ на час сна выливалась в снижение риска преждевременной смерти на 6%. ¬ свою очередь, замена часа прогулок или тренировок часом сидени€ приводила к росту риска ранней смерти на 13-17%.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬торник, 13 апрел€ 2021 г. // ѕоследн€€ новость 12 апрел€ 2021 г. 15:09

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily

Rating@Mail.ru