1 февраля 2023
АРХИВ
Специалисты выяснили, как улучшить поведение старшеклассников
11 апреля 2016



Оказывается, если подростки недостаточно спят, то они чаще получают травмы из-за рискованного поведения. Исследование более 50000 школьников показало: подростки, спавшие 7 часов за ночь и менее в учебные дни, чаще рискованно себя вели, начиная с того, что в машине они не пристегивались, заканчивая тем, что сами выпивали и садились за руль. А вот 10 часов сна и более также повышали риск по сравнению со школьниками, спавшими 9 часов, передает UPI.

По словам специалистов, если подросток спит слишком много, он может компенсировать нехватку сна в определенные дни. Более того, избыток сна связан с повышенным риском депрессии и хронической боли. Среди рискованного поведения, связанного со сбоями в режиме сна, было нерегулярное ношение велосипедного шлема, нерегулярное использования ремня безопасности в машине, езда с выпивающим водителем, употребление спиртного за рулем и набирание СМС за рулем.

Режим сна сбивался из-за использования компьютеров, ТВ, видеоигр (все они испускают свет, мешающий выработке мелатонина и откладывающий отход ко сну минимум на час). Также опасны злоупотребление кофеином (его нельзя потреблять после полудня), попытки отоспаться в выходные, дневной сон и ранний подъем на учебу.
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Среда, 1 февраля 2023 г. // Последняя новость 31 мая 2021 г. 08:49

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2023 MedDaily