14 апреля 2021
АРХИВ
Жидкая диета может быть только разгрузочными днями
11 июня 2015



Рассказывает, насколько полезна так называемая жидкая диета, состоящая из смузи и разных питательных коктейлей.

"Напитки и коктейли легко усваиваются, неплохо насыщают, облегчают работу ЖКТ, но пищевых волокон, необходимых для нормальной работы кишечника, при этом поступает недостаточно. Необходимо не менее 25 граммов клетчатки в день, и не всегда мы получаем эту норму без диет.

Возможно включение таких дней - на жидких продуктах - в качестве разгрузочных, когда в этом есть необходимость и нет противопоказаний (заболевания почек, печени, кишечника). Но подобный рацион не подходит для длительного использования. Жидкие диеты показывают высокую эффективность в виде быстроты снижения веса. Однако они относятся к ограничительным диетам, которые часто приводят к срывам.

Рацион питания, получается, не сбалансирован, и вес снижается в основном за счет воды и мышечной массы, а не за счет жировой. При снижении веса важно не только достичь заветной цифры без вреда для здоровья и при этом хорошо себя чувствовать, но и сохранять результаты. Диета - это образ жизни и те правильные привычки питания, которых вы сможете придерживаться всю жизнь".
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Среда, 14 апреля 2021 г. // Последняя новость 13 апреля 2021 г. 12:57

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily

Rating@Mail.ru