27 января 2023
АРХИВ
Нельзя путать разгрузочный день с банальным голоданием
15 октября 2012



Рассказывает, стоит ли устраивать себе периодическую детоксикацию и разгрузочные дни.

"Разгрузочные дни - короткая диета, буквально на один-два дня. С точки зрения врача, это день, при котором предлагается какое-то низкокалорийное монопитание. Оно должно сопровождаться достаточно большим приемом жидкости, до двух литров, обязательно с последующим очищением кишечника.

Если разгружаться вы собираетесь на соке, то такая диета годится и для тех, кто переболел вирусным заболеванием, а также помогает избавиться от угревой болезни. Берешь 1 литр 200 миллилитров грейпфрутового сока, плюс 800 миллилитров апельсинового сока и 100 миллилитров лимонного. И весь день принимаешь внутрь по стакану. Каждые час-полтора.

Или вот, допустим, цель твоей разгрузки - избавиться от лишней жидкости. Тогда подойдет овощной разгрузочный день - 5 помидоров и 5 огурцов (всего от 1,5 до 2 килограммов). Утром встал, водички выпил, и каждый час - помидор, огурец, помидор, огурец - и так до 7 вечера. Вечером - очищение кишечника. Лучше всего - специальный аптечный чай (только не китайский), но может быть и клизма (при геморрое клизма противопоказана).

Разгрузочные дни - это не голодание. Если вы просто перестаете есть, энергетических затрат не будет, и организм начнет накапливать, а не отдавать. Возникнет так называемый синдром отмены. Стимулированию обмена веществ поспособствует разгрузка на кефире и твороге (500 граммов нежирного творога и опять вода весь день). Или вместо творога - 1,5 литра нежирного кефира. Только далеко от туалета не отходите.

В углеводный яблочный разгрузочный день вы сожжете примерно 200 граммов жира, плюс очистите организм. А всего-то надо употребить 1,5 килограмма яблок (причем, треть из них - печеными - в них больше адсорбента-пектина; так 4-6 раз в месяц). И обязательна вода".
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Пятница, 27 января 2023 г. // Последняя новость 31 мая 2021 г. 08:49

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2023 MedDaily