7 декабр€ 2021
ј–’»¬
»спользование тренажеров не делает человека здоровее, убеждены специалисты
15 окт€бр€ 2013

“емы:


Ёксперты полагают: хитроумные тренажеры значительно проигрывают по сравнению с базовыми упражнени€ми, где единственна€ нагрузка обеспечиваетс€ весом самого человека. ¬ их число вход€т упражнени€ на подт€гивание, отжимание и прочие подобного рода, передает Reuters.

јвтор книги "јнатоми€ силовой тренировки с собственным весом" Ѕрет  онтрерас полагает, что можно тренироватьс€ в таком режиме по 20 минут три раза в неделю и иметь прекрасную физическую форму. Ёто более естественные нагрузки, чем тренировки на отдельные группы мышц. Ћюди всегда приседали, ползали, т€нулись за чем-то. ƒанные движени€ увеличивают подвижность, равновесие и улучшают моторику.

ѕодход частично развивают в рамках концепции функциональных тренировок. “акже зан€ти€ с собственным весом подход€т дл€ интервальных тренировок. ќни позитивно сказываютс€ на сердечно-сосудистой системе и позвол€ют быстро переходить от одного упражнени€ к другому.

—пециалист по Ћ‘  ƒжессика ћэттьюз констатирует: "„еловеческое тело представл€ет собой кинетическую цепочку, в которой все движетс€ вместе. ѕоэтому большинство повседневных движений задействуют сразу несколько групп мышц, чем не могут похвастатьс€ тренажеры".
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬торник, 7 декабр€ 2021 г. // ѕоследн€€ новость 31 ма€ 2021 г. 08:49

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily