27 ноября 2021
АРХИВ
Фрукты и овощи помогут справиться со стрессом, заявляют ученые
17 мая 2021



Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Эдит Коуэн, диета, богатая фруктами и овощами, связана со сниженными показателями стресса, пишет The Times of India. Исследование рациона и показателей стресса более 8600 австралийцев 25-91 года показало: у людей, которые ежедневно потребляли не менее 470 граммов фруктов и овощей, уровень стресса был на 10% ниже, чем у тех, кто потреблял менее 230 граммов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей в день. При этом известно, что длительный и неконтролируемый стресс может привести к ряду проблем со здоровьем, включая болезни сердца, диабет, депрессию и тревожность. Поэтому специалисты уверены: важно сделать все возможное, чтобы предотвратить стресс.

Овощи и фрукты содержат важные питательные вещества, витамины, минералы, флавоноиды и каротиноиды, которые способны уменьшить воспаление и снизить показатели окислительного стресса. Следствие этого - улучшение психического состояния. Ранее проводившиеся исследования показали, что воспаление и окислительный стресс могут привести к усилению психологического стресса, тревожности и ухудшению настроения.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Суббота, 27 ноября 2021 г. // Последняя новость 31 мая 2021 г. 08:49

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily