29 марта 2020
ј–’»¬
»сследование показало, почему недосып опасен дл€ фигуры
19 феврал€ 2020



≈сли женщина страдает от хронического недосыпа, она чаще переедает, предпочитает вредные продукты и имеет лишний вес, пишет "–оссийска€ газета" со ссылкой на  олумбийский университет. » это замкнутый круг, так как переедание само по себе вызывает бессонницу.

—огласно статистике, женщины в большей степени подвержены бессоннице и ожирению. ѕричина - гормональные особенности и обилие дел. Ѕыл проведен анализ питани€ и сна у 495 женщин 20-76 лет. ќказалось, женщины, часто просыпавшиес€ ночью, потребл€ли на 143 калории больше ежедневной нормы, отдава€ предпочтение продуктам с добавленным сахаром.

∆енщины, которым на засыпание требовалось более часа, потребл€ли на 426 калорий больше. ј бессонница давала 216 лишних калорий. ѕри любых нарушени€х сна отмечалась т€га к большим порци€м (на 100-150 граммов больше нормальных). —уд€ по всему, недосып стимулировал сигналы голода, подавл€€ сигналы сытости в мозге.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬оскресенье, 29 марта 2020 г. // ѕоследн€€ новость 27 марта 2020 г. 18:45

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru