3 апреля 2020
АРХИВ
Минздрав составил официальные рекомендации, касающиеся занятий спортом
19 февраля 2020



Как отмечает "Российская газета", в подготовке рекомендаций ведомству помогали сотрудники Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины. Итак, здоровым людям рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 4-5 раз в неделю по 20-60 минут.

На аэробную активность (бег трусцой, быстрая ходьба, плавание, лыжи, велосипед) должны уходить 150 минут в неделю. Если говорить об интенсивных физических нагрузках вроде силовых упражнений, то на них выделяется по 75 минут в неделю. Притом, начинать следует с нагрузки невысокой интенсивности, постепенно наращивая.

Всегда нужно при занятиях спортом учитывать состояние здоровья человека в текущий момент времени, уровень физической подготовки и образ жизни. При наличии склонности к недугам или определенных проблем перед тренировками следует пройти медицинское обследование.
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Пятница, 3 апреля 2020 г. // Последняя новость 12:58

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru