26 июн€ 2022
ј–’»¬
»нтервальные тренировки показаны люд€м с болезн€ми почек
27 ма€ 2014



”ниверситет  винсленда считает, что люд€м с проблемными почками стоит заниматьс€ в интенсивном интервальном режиме. Ётот вывод был сделан после того, как ученые сравнили эффект интервальных тренировок с умеренной и непрерывной физической активностью. ѕри этом учитывалось состо€ние людей с 3-й или 4-й стадией хронической болезни почек.

»звестно, что интенсивные интервальные тренировки полезны дл€ людей с метаболическим синдромом, со сниженной чувствительностью к инсулину и с болезн€ми сердца. Ќо о вли€нии на почки специалисты заговорили впервые. ѕопул€рность интервальных тренировок объ€снима: на них нужно мало времени, а эффективность крайне высока.

”ченые собрали группу добровольцев, которые должны были тренироватьс€ трижды в неделю на прот€жении 12 недель. ѕричем, перва€ группа занималась по интервальной схеме (тренировки по 20-30 минут), а втора€ группа занималась в умеренном режиме 30-40 минут. ѕри этом оценивались следующие показатели: физическа€ выносливость, общий уровень физической подготовленности, работа митохондрий и мышечна€ атрофи€.

” пациентов с болезн€ми почек имеютс€ признаки атрофии мышц. ѕоэтому поиск оптимального режима тренировки - важна€ задача. ќказалось, лучше себ€ чувствовала перва€ группа. Ћюди стали более энергичными, у них улучшилась физическа€ форма, равновесие и выросла мышечна€ сила. “акже они быстрее восстанавливались после тренировок.
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬оскресенье, 26 июн€ 2022 г. // ѕоследн€€ новость 31 ма€ 2021 г. 08:49

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2022 MedDaily