14 апреля 2021
АРХИВ
Спиртное - коварный продукт, который может подорвать диету
29 марта 2015



Рассказывает, совместимы ли диета и алкоголь.

"Многие задаются этим вопросом, а мнения ученых бывают абсолютно противоположными: одни утверждают, что алкоголь и здоровое питание несовместимы, другие говорят, что возможно ежедневное употребление алкогольных напитков в малых дозах. Калорийность алкогольных напитков довольно значительна - при сжигании 1 грамма выделяется 7,1 ккал (для сравнения при сжигании 1 грамма белка или углеводов выделяется 4 ккал, а 1 грамма жира - 9 ккал).

Особенностью алкоголя является его быстрая всасываемость из желудочно-кишечного тракта, что превращает его в источник "быстрой" энергии. При этом сам алкоголь не способствует увеличению жировой массы. Поступающая с ним энергия расходуется организмом в первую очередь, а энергия, которая поступает с закуской, откладывается про запас. И поступают только калории, нет белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, как в обычной еде, что не позволяет утолить чувство голода.

Включая алкогольные напитки в ежедневный рацион, можно увеличить его калорийность как минимум на лишних 150-200 ккал. А через год эти калории принесут лишних 5-7 килограммов. Полезно знать для людей, ограничивающих себя в сладком при снижении веса, но позволяющим алкоголь, что бокал шампанского по калорийности равен порции пирога, бокал вина - десерту из мороженного".
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Среда, 14 апреля 2021 г. // Последняя новость 13 апреля 2021 г. 12:57

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily

Rating@Mail.ru