Соня
Поможет только хорошая подготовка и отличное знание сдаваемого предмета. Перед экзаменами волнение скорее поможет вспомнить материал, если, конечно, есть что вспомнить (если учил), а вот успокоительные могут только помешать.
Мила
Вам может помочь невролог. Сейчас неврологи отлично лечат панические атаки. Я, после террористич. взрывов в метро, очень боялась ездить в метро. Мне помогла наша невролог из обычной районной поликлиники. Не бойтесь неврологов и назначаемых препаратов. Никаким овощем вы не будете. Фенибут попробуйте попить.
Л.С.
Вы - девушка с тонкой нервной организацией, и, чтобы жить полнокровно, свой организм нужно тренировать, закаливать, воспитывать - назовите как угодно. Поставьте себе разумный, реальный срок - год, к примеру, потому что "враз" научиться не робеть невозможно, да и организм просто привык реагировать по привычному кругу: сердцебиение, холодные ладони, спазмы в животе. Таких много, поверьте. Выход есть. Тренировки (пешая ходьба в бодром темпе,плавание, занятия с нетяжелыми гантелями, степпер (!), дойти до 50-70 приседаний за день, хотя бы дома включайте хорошую музыку и танцуйте до упаду). Занятия спортом должны быть ежедневными, сердце должно держать нагрузку, чтобы давление и пульс восстанавливались после занятий быстро.
2. Валериана, пустырник - спиртовые либо покупайте в аптеке пачки по 50 граммов и заваривайте как написано. Пейте перед сном.
3. Осенью и зимой - экстракт элеутерококка (продается в любой аптеке).
4. Учите стихи наизусть. Как можно больше. Декламируйте. Чтобы даже в минуты волнения могли вспомнить и прочесть вслух любое).
5. Не стесняйтесь заговаривать с незнакомыми людьми. Экспериментируйте. Не тушуйтесь. Это эксперимент.
6. Они (начальники, преподаватели) - такие же люди, как вы и я. Ходят на работу, растят детей, ходят дома в халате, жарят яичницу и мечтают о счастье. Всё как у всех людей, никаких преград.
7. Расписание, соблюдение режима - основа порядка в голове и организме в целом. Человеку легко возбудимому режим нужен как никому другому.
