Яся
А что если попробовать вернуться к прежнему режиму (к тому, который был в период офисной работы)? А от него уже "плясать".
Наталья
Это просто беда современных людей!!! Сама мучаюсь каждое утро.
По хорошему наш организм можно приучить к режиму за пару-тройку недель и он будет как часы сам себя будить вовремя и чувствовать себя при этом совершенно проснутым)), НО для этого нужно в течении этих двух-трех недель вставать принудительно в одно и тоже время каждый день даже в выходной! А это ну ооочень не хочется делать!!!
Знаю много примеров, когда даже самые отмороженные совы-жаворонки и прочие дятлы меняли свой образ жизни и просыпания именно таким способом и живут теперь совершенно другой утренней жизнью, Но как же хочется поспать в свой выходной или в тот день, когда на работу можно прийти к обеду...
Вот в результате этой нашей "недисциплинированности" наш организм мстит нам каждое утро... увы и ах!
Вот и сегодня.., извините за не ровный почерк))
вячеслав
Я проработал в штатах 15 лет по ночам без вывходных и пока жив здоров Все дело в мотивации Удачи
Эльфрида
Как я Вам сочувствую! Вечный недосып всю жизнь: вначале школа за тридевять земель, куда к 8-ми успеть надо; потом раннее замужество, дети и работа по "совместительству"(или наоборот?). Теперь бы спать спокойно хоть до 9-ти, ан нет! Не спится, встаю в 5-ть, и выдумываю себе занятие, пока округа не проснётся. Но ничего страшного: оказывается и 6-ть часов сна достаточно, если себе это внушить!
Попробуйте, Михаил, перед сном хоть пол-часика погулять, и всегда в одно и то же время. Быстрее заснуть точно поможет! Может, тогда и вставать легче будет? Попытка - не пытка! Я таким образом обхожусь 5-6-ти часовым сном уже много лет.
Желаю удачи!
