Сейчас довольно популярны стали АСМР-видео. Рассказывать долго, что это такое. Если хотите, погуглите. Но могу сказать в целом, что их смысл в расслаблении. Многие люди с бессонницей смотрят их на ночь. Одна знакомая даже смотрит их на работе, чтобы справляться со стрессом.


Там какая-нибудь милая девочка шепчет вам на ухо всякую ерунду. И это вас убаюкивает. Мне эти видео показала сестра. И в тот момент они мне очень помогли - сдавала диплом, и были проблемы с засыпанием. Я просто клала телефон рядом с подушкой и засыпала буквально минут за десять.


Но однажды я не смогла этого сделать (была за городом). И тогда поняла, что у меня настоящая зависимость. Не могу уснуть просто так - паника. Понервничала - сразу хочется посмотреть ролик. Не могу - опять паника. Пыталась заменить ролики чем-нибудь, но не помогает. Я понимаю, что это странно. Но от этого не легче.


Саша