катя
бросайте, не пожалеете.2-3 дня поболит голова, а потом все прекрасно!
Ти
Здравствуйте!
Тренируйте силу воли )...
А как Вы в целом питаетесь? Много едите соленого, жареного и пр.? Мне вот скорректировать свое питание помог отказ от колбасы, затем не захотелось есть соленое и т.д. Т.е. с отказом от вредных продуктов произошла постепенная корректировка в питании. Сейчас нет потребности ни в кофе, ни в соленом, ни в жаренном, ни в сладком...Может и Вам такой способ подойдет? )
воля
Мария
Зачем?! Вот честно не понимаю. Сама кофе очень люблю, также пью только натуральный, черный без сахара, варю сама в турке. Кофе пью регулярно с 16 лет, выгляжу моложе на 10 лет - объективно, давление пониженное. После 40 лет организм сам уменьшил количество до 2 чашек с утра, но довольно крепкого, а потом мне уже невкусно. Не знаю, почему, но привыкла доверять организму. А раньше - как Вы, целыми днями. А последние исследования вообще ЗА кофе, в том числе и что на давление кардинально не влияет, антиоксидантов много содержит. Так что причин не вижу причин отказываться. Ну разве что дорого :)) Но и я не миллионерша, однако ж только довольно дорогие сорта зерна выбираю. В общем, лично я отказываться не собираюсь.
Дедушка
Я сначала вместо "больших кружек" органичивался двумя-тремя ристретто или эспрессо в день. А затем с утра заменил кофе на пуэр. Две стандартные заварки пуэра в день обеспечивали меня требуемым кол-вом кофеина в день. Теперь кофе пью эпизодически (либо эспрессо, либо фрэнч) "для вкуса". Да и пуэр почти не пью. В действительности, по-моему, кофеин не так уже и добавляет бодрости, скорее наоборот.
Фарида
Хочу сспросить:а растворимый для кого? Неужели в нем ничего толкого нет? Насколько я знаю, многие его пьют,выбирая бренд понадежнее.
Мила
Зачем отказываться? Просто надо уменьшить "дозу".
Наталья
Попробуйте снижать дозу. Натуральный кофе пейте только утром, а в течении дня - растворимый цикорий, он и вкусный и для здоровья полезный.
фызы
Способ 1) Снижай дозу вдвое в течение каждой недели, пока она не достигнет где-то 30 мг кафеина, потом можно просто броси ть
Способ 2) запасись обезболивающими (парацетамолом) перед неделей выходных и бросай все сразу. Когда боль пройдет, тупить потом еще несколькоо недель максимум
fromUK
считается что надо 14 дней не употреблять кофеин для полного избавления. Ваша усталость будет повышена с первого дня избытком аденозина, плавно потом все выходит в норму. Появляется энергия, но вырубаться спать вы будете с 1го дня без кофеина, просто жестко так зарубать будет, и хороший сон.
